I detta 3-månaders program, med start den 21 september, får du en träningsplan med pass som byts ut var tredje eller var fjärde vecka. Varje period kommer det att finnas 3 olika konditionspass och 2 olika styrkepass att välja mellan, min rekommendation är att du väljer minst 2 konditionspass och 1 styrkepass att köra varje vecka. Styrkepassen finns alltid som två alternativ: gym och hemma. Hemmapassen kräver bara ett längre gummiband, miniband i två olika styrkor och hantlar (gärna ett par lättare och ett par lite tyngre). Alla passen är skalbara så att du kan hitta en lagom nivå som passar dig. Varje vecka har du möjlighet att göra en incheckning som jag ger personlig feedback på. Som bonus finns det även en receptbok med 100 olika recept för inspiration till hälsosamma måltider.

Your text here...